Tips ini diambil dari Buku yang ditulis oleh Andrea Stephens yaitu Gramour Girls.

Ada banyak manfaat ketika kita berolahraga, seperti :

• Meningkatkan kesehatan kardiovaskular (jantung dan paru-paru).
• Mengencangkan jaringan dan meningkatkan kekuatan otot.
• Meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh.
• Meningkatkan jumlah otot sehingga tubuhmu bekerja lebih cepat dan mampu membakar kalori lebih banyak. Semakin banyak otot yang kamu miliki, semakin banyak kalori yang terbakar. Jadi, semakin banyak juga lemak yang bisa kamu hilangkan (dibandingkan lemak, jaringan otot menghabiskan lebih banyak kalori per jam).
• Meningkatkan energi, stamina, dan otak.
• Memompa perangkat endorfin ke dalam aliran darah.
• Meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.
• Mencegah sakit jantung, osteoporosis, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
• Mengurangi stres dan ketidakstabilan emosi serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Mampu menyembuhkan kram perut ketika haid.
• Membentuk tubuh.
• Mengatur sirkulasi dan sistem pencernaan.
• Membuat kamu merasa bahagia.

Thanks for reading !!